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《自然·醫(yī)學(xué)》最新發(fā)表的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的追蹤研究表明，對(duì)于認(rèn)知功能正常的老年人而言，每日步行超過(guò)5000步，可能成為延緩阿爾茨海默病進(jìn)展的有效策略。該研究首次通過(guò)客觀數(shù)據(jù)揭示，適度運(yùn)動(dòng)可顯著降低臨床前期患者大腦中tau蛋白的積累速度，并減緩認(rèn)知衰退。這一發(fā)現(xiàn)為老年人提供了明確且易實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，也為阿爾茨海默病的早期干預(yù)開(kāi)辟了新方向。

缺乏運(yùn)動(dòng)是阿爾茨海默病的已知風(fēng)險(xiǎn)因素，亟需安全有效的方式來(lái)延緩疾病進(jìn)展。美國(guó)學(xué)術(shù)醫(yī)療系統(tǒng)麻總百瀚團(tuán)隊(duì)分析了哈佛老化大腦研究中294名認(rèn)知功能未受損的老年人（50—90歲）的數(shù)據(jù)，包括計(jì)步器記錄的運(yùn)動(dòng)量、縱向淀粉樣蛋白和tau蛋白的PET成像數(shù)據(jù)，以及最長(zhǎng)達(dá)14年的認(rèn)知評(píng)估。

團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，更大量的運(yùn)動(dòng)與淀粉樣斑塊相關(guān)認(rèn)知衰退更緩慢相關(guān)，表明運(yùn)動(dòng)或有保護(hù)作用。這一益處與tau蛋白積累減緩有關(guān)，而非淀粉樣蛋白的病理變化。在每日5001—7500步的中等活動(dòng)水平下，tau蛋白積累和認(rèn)知功能趨于平穩(wěn)。令人鼓舞的是，即使是輕度活動(dòng)（每日3001—5000步）水平也與tau蛋白積累和認(rèn)知衰退明顯減緩相關(guān)。

這些發(fā)現(xiàn)表明，增加運(yùn)動(dòng)量或有助于延緩阿爾茨海默病臨床前期tau蛋白病理變化和認(rèn)知衰退。此外，隨著數(shù)字可穿戴設(shè)備，如智能手表等的普及，使這項(xiàng)研究提出的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)，可激勵(lì)久坐的老年人參與更多運(yùn)動(dòng)。（記者張夢(mèng)然）

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